Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je jedním z nejoblíbenějších bylinkových nápojů na světě. Je ceněn pro své zklidňující účinky, ale jeho přínosy pro zdraví sahají mnohem dál. Tento jednoduchý, ale účinný čaj, který se připravuje z květů heřmánku (Matricaria chamomilla), má široké spektrum pozitivních účinků na tělo i mysl. V následujícím článku se podíváme na jeho zdravotní benefity, jak čaj správně připravit a na pár zajímavostí, které vám možná unikly.
Historie využití
Už staří Egypťané považovali heřmánek za dar bohů a používali ho při nejrůznějších potížích. A nebyli jediní - v průběhu staletí si heřmánek našel cestu do domácích lékárniček po celém světě. Není divu - pomáhá při žaludečních potížích, zklidňuje podrážděnou pokožku a dokonce může ulevit od menstruačních křečí.
Zdravotní přínosy heřmánkového čaje
Heřmánkový čaj nabízí celou řadu zdravotních výhod. Patří mezi přírodní prostředky, které mají pozitivní vliv na tělo i duši.
-
Podpora trávení
Heřmánek pomáhá uklidnit trávicí systém a zmírňuje problémy jako nadýmání, plynatost a nepohodlí v žaludku. Může být také nápomocný při léčbě iritabilního střevního syndromu (IBS), což je běžný problém u mnoha lidí. -
Zklidnění a lepší spánek
Jedním z nejznámějších účinků heřmánku je jeho schopnost uvolnit napětí a podporovat klidný spánek. Příjemná vůně a jemné sedativní účinky pomáhají tělu a mysli uvolnit se, což usnadňuje usínání. Heřmánkový čaj je tedy ideálním nápojem na večer, zvláště pokud máte problém s nespavostí. -
Protizánětlivý účinek
Heřmánek má silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při zánětlivých procesech v těle. Je známý tím, že zmírňuje bolest a otoky, což je užitečné například při artritidě nebo kožních problémech, jako jsou ekzémy. -
Posílení imunitního systému
Antioxidanty obsažené v heřmánku pomáhají chránit tělo před volnými radikály a posilují imunitní systém. Pravidelná konzumace heřmánkového čaje může přispět k ochraně proti nachlazení a dalším infekcím. -
Úleva při nachlazení a kašli
Heřmánkový čaj je skvělým pomocníkem při nachlazení, bolesti v krku nebo kašli. Díky svým protizánětlivým a antiseptickým účinkům pomáhá zmírnit příznaky těchto onemocnění a urychluje uzdravení. -
Pomoc při menstruačních bolestech
Pro ženy může heřmánek nabídnout úlevu od bolestí spojených s menstruací. Díky své schopnosti uvolnit svaly dělohy pomáhá zmírnit bolest a křeče během menstruačního cyklu.
Jak připravit heřmánkový čaj
Příprava heřmánkového čaje je naštěstí jednoduchá - stačí zalít 1-2 lžičky sušených květů vroucí vodou a nechat 5-10 minut louhovat. Osobně doporučuji nepřekračovat dobu louhování, čaj by mohl zhořknout. Pokud máte rádi sladší chuť, můžete přidat trochu medu, který ještě podpoří léčivé účinky. V létě není od věci připravit si i ledový heřmánkový čaj - je překvapivě osvěžující.
Další využití heřmánku: kosmetika a přírodní léčba
Zajímavé je, že heřmánek není jen pro pití. Studený heřmánkový čaj může posloužit jako přírodní pleťová voda nebo obklad na unavené oči. V některých kulturách se dokonce věří, že heřmánek přináší do domu štěstí - možná proto, že jeho květy připomínají malá sluníčka.
Zajímavosti
- Heřmánek je součástí rodiny Asteraceae, do které patří i slunečnice. Jeho květy jsou podobné malým slunečnicím a mají jemnou, příjemnou vůni.
- Heřmánek je také součástí mnoha kosmetických produktů, protože má příznivý vliv na pleť. Je známý svou schopností zklidnit podráždění a zmírnit zarudnutí pokožky.
- V některých kulturách se heřmánek považuje za rostlinu, která přináší štěstí a chrání před negativními vlivy. Dříve se vkládal do domů pro zajištění pozitivní energie.
- Heřmánkový čaj se také využívá ve formě obkladů na oči, které pomáhají zmírnit únavu a oteklé oči.
Heřmánkový čaj není jen lahodný nápoj, ale i přírodní lék, který nám může pomoci zlepšit zdraví a pohodu. Ať už si ho vychutnáváte pro jeho zklidňující účinky, nebo jako podporu při trávení, heřmánek je bylinka, kterou si oblíbí každý. Příprava je snadná, a tak si tento zdravý čaj můžete dopřát kdykoli během dne.
Autor: Mgr. Lenka Dvořáková
